과민한 사람 테스트 바로가기 - 과민도 확인하기, 민감도, 예민한 사람

과민한 사람 테스트 바로가기 - 과민도 확인하기, 민감도

요즘 왜케 과민해? 왜케 민감해? 하는 말 들어보셨나요? 그 과민도를 테스트 하기 위한 방법으로 바로 **과민한 사람(Highly Sensitive Person, HSP)가 있다고 하는데요, 과민한 사람들은 소음, 강한 빛, 군중 등 외부 자극에 민감하게 반응하고, 감정적으로도 깊게 느끼는 특성을 가진다고 합니다. 나는 어느정도인지 한번 테스트 해보세요. 

과민한 사람(HSP)이란?

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과민한 사람(HSP)은 심리학자 엘레인 아론(Elaine Aron) 박사가 개발한 개념으로, 타인보다 감각 자극을 더 깊이 처리하는 특성을 가진 사람들을 의미합니다. 이들은 종종 감정적으로 풍부하고 타인의 감정을 잘 이해하는 능력이 있지만, 동시에 외부 자극에 쉽게 압도될 수 있습니다. HSP는 일반 인구의 약 15-20%를 차지하며, 내향성이나 수줍음으로 오해받기도 합니다.

HSP의 주요 특징

• 감정적으로 깊이 느끼고 타인의 감정을 잘 이해함
• 소음, 군중, 강한 빛 등 외부 자극에 쉽게 압도됨
• 예술적이고 창의적인 경향을 보임
• 변화에 민감하고 새로운 경험에 대한 두려움을 가질 수 있음

이러한 특성은 HSP가 특별한 능력을 가진 사람임을 보여주며, 이를 이해하는 것은 자기 이해와 자기 수용에 큰 도움이 됩니다.

과민한 사람(HSP) 테스트 바로가기

HSP 테스트는 자신이 HSP 성향을 가졌는지 확인할 수 있는 간단한 자가 평가입니다. 엘레인 아론 박사가 개발한 이 테스트는 여러 항목으로 구성되어 있으며, 각 항목에 대한 자신의 반응을 선택해 나가면서 감각적 민감도를 평가할 수 있습니다. 이 테스트는 자신의 감정적 특성과 반응을 이해하는 데 유용한 도구가 될 것입니다.

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과민한 사람 HSP 테스트 바로가기

과민한 사람 (HSP) 테스트

HSP에 대한 이해와 수용

HSP는 단순한 성격 특성이 아닌 뇌의 신경학적 특성입니다. HSP로서의 경험을 수용하고 이해하는 것은 스트레스를 줄이고 더 나은 환경에서 생활하는 데 도움이 됩니다. 만약 자신이 HSP라고 판단되면, 자신에게 맞는 환경을 찾고 필요할 때 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

HSP를 위한 자기 돌봄 팁

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• 조용하고 안정된 환경을 선택하세요.
• 스스로에게 충분한 휴식 시간을 주세요.
• 감각적인 자극이 덜한 활동을 선호하세요.

HSP 테스트를 통해 감각적 민감도를 확인하고, 이를 바탕으로 자신을 더욱 깊이 이해해 보세요. HSP로서의 특별한 능력을 통해 세상을 다르게 바라볼 수 있는 기회를 얻으시길 바랍니다.

 

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